El sistema inmunitario es la defensa natural que tiene nuestro cuerpo para atacar a los agentes externos causantes de enfermedades e infecciones.
Mantenerlo fuerte a través de la alimentación y un estilo de vida saludable es de vital importancia para protegernos y mantenernos en buen estado de salud.
Nuestro sistema inmunológico está compuesto por 3 barreras de defensa que nos ayudan a mantenernos sanos:
– Primaria (la piel, las mucosas, la saliva y las lágrimas): Cuando la piel y las mucosas están sanas es más difícil que las bacterias puedan penetrar.
– Secundaria (inmunidad innata, glóbulos blancos, macrófagos, fagocitos, basófilos, neutrófilos, eosinófilos y monocitos): Cuando la barrera primaria no consigue actuar correctamente se pone en marcha la barrera secundaria que nos defienden de virus, bacterias, parásitos o sustancias extrañas y eliminan los tejidos muertos.
– Terciaria (Inmunidad adquirida): Los Linfocitos T y linfocitos B cuando detectan la presencia de un invasor (antígeno) generan anticuerpos específicos que forman parte de la memoria inmunológica del cuerpo. Cuando los antígenos y anticuerpos se unen, se logra que los microorganismos invasores pierdan su toxicidad para el cuerpo.
Las Vitaminas C, D y el Zinc con su acción combinada refuerzan nuestro sistema inmunitario en las 3 barreras de defensa.
Existen multitud de avisos que nos da nuestro cuerpo para saber que tenemos las defensas bajas y con las que sabremos que debemos tomar cartas en el asunto. Algunos ejemplos son:
– Aparición de infecciones como herpes.
– Fiebre y escalofríos.
– Manchas rojas en la piel.
– Cansancio extremo.
– Nauseas y vómitos.
– Diarrea.
– Posibilidad de estar más estresado y dificultad para conciliar el sueño.
Ante estos síntomas es de vital importancia que tomemos medidas y empecemos a realizar algunos hábitos que favorezcan la creación de defensas para nuestro organismo y la mejora de la salud.
– Alimentación variada y saludable.
– Realizar ejercicio físico con regularidad.
– Evitar el tabaco.
– Consumir alcohol con moderación.
– Vacunarse.
– Mantener a raya el estrés.
En este punto cobra especial importancia la ingesta de vitaminas y minerales que refuercen el sistema inmunológico.
El problema es que nuestra dieta y estilo de vida hacen que la aportación de vitaminas y minerales sea insuficiente con lo que es muy beneficioso incorporar complementos alimenticios con vitamina C, D y el Zinc a nuestra dieta.
Alguno de los beneficios de estas vitaminas y minerales son:
VITAMINA C:
– Es un potente antioxidante.
– Repara y mantiene cartílagos, huesos y dientes.
– Muy beneficiosa para la piel. Ayuda a sanar heridas y actúa como cicatrizante.
– Previene enfermedades cardíacas y disminuye el colesterol.
– Reduce el riesgo de contraer resfriados y disminuye su intensidad y duración.
VITAMINA D:
– Regula los niveles y promueve la absorción de calcio y fósforo.
– Contribuye a la formación y a la mineralización ósea.
– Interviene en los procesos del sistema inmunológico.
– Funciones antienvejecimiento.
ZINC:
– Reduce la producción de grasa en la piel, con lo que es especialmente efectivo para mejorar el acné.
– Acelera los procesos de cicatrización.
– Repara los tejidos.
– Es antioxidante.
– Regula la función tiroidea.
– Es un mineral que participa en la regeneración celular.
– Contribuye a la fijación del calcio en los huesos.
– Favorece el descanso porque mejora la producción de Melatonina.
– Regula la producción de dopamina, lo que mejora el estado de ánimo y las funciones cognitivas.
COMPLEMENTOS MULTIVITAMÍNICOS:
Los complementos multivitaminicos de Aralia Pharma aportan la cantidad diaria recomendada de vitamina c, vitamina d y zinc, que necesitamos y la acción combinada de los 3 refuerza de manera considerable el sistema inmune puesto que actúan en las 3 barreras de defensa.
